Surpoids et grossesse : Quelles sont les bonnes habitudes à prendre ?

Surpoids et grossesse ne font pas bon ménage. Certaines femmes ne peuvent pas tomber enceinte à cause d’un excès de poids. Mais, il arrive qu’une grossesse inattendue survienne. Dans cette situation, il est important d’adopter de bonnes habitudes pour éviter de prendre davantage de poids. Une grossesse entraine souvent une augmentation importante de la surcharge pondérale. Une prise de poids rapide durant cette période est risquée, que ce soit pour la mère ou l’enfant. Pour éviter les risques, il faut privilégier de bonnes habitudes. Lesquelles ? Détails.

Comprendre les risques du surpoids durant la grossesse

Souffrir de surpoids ne permet pas toujours de tomber enceinte. En effet, l’obésité est un frein à la fertilité. Cependant, une grossesse peut survenir malgré une surcharge pondérale. Dans cette situation, il faut veiller à respecter de bonnes habitudes. Ces pratiques sont nécessaires pour éviter différents risques de surpoids et grossesse. 

Plusieurs problèmes liés à la santé peuvent survenir pour une femme ronde enceinte. Que ce soit pour l’enfant ou la mère, ces risques importants sont non négligeables :

• Un accouchement prématuré, 

• Des fausses couches,

• Une hausse des troubles ostéoarticulaires,

• Une augmentation des problèmes cardiovasculaires,

• Un diabète gestationnel,

• Une hypertension pour la mère,

• Une impossibilité à accoucher par voie basse,

• Des complications durant le jour de l’accouchement…

Ces problèmes peuvent survenir assez facilement lorsque l'on est enceinte et en surpoids. Pour éviter que ces inconvénients apparaissent, de bonnes habitudes doivent être prises dès le début de la grossesse jusqu’à l’accouchement.

Adopter une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse

Lorsque l'on est une femme en surpoids enceinte, il faut bien équilibrer son alimentation. Il est essentiel d’éviter certains aliments et privilégier d’autres produits. La prise de poids est fréquente durant une grossesse. Il est impossible d’éviter cette situation. Cependant, il est possible de limiter les kilos pris pendant cette période. Pour une femme ronde enceinte, les gynécologues conseillent une prise de poids entre 10 et 18 kg au maximum.

Mais comment réussir à ne pas dépasser la barre des 20 kg ? Il suffit de privilégier une alimentation saine et équilibrée. Préférez davantage les fruits et légumes au lieu des pâtisseries et viennoiseries. De plus, manger équilibré permet d’apporter à son organisme et à celui de son bébé tous les nutriments nécessaires.

Privilégier une activité sportive modérée et quotidienne

Durant une grossesse, les activités physiques modérées sont indispensables. En effet, il est important qu’une femme enceinte pratique du sport mais modéré. Marche, natation, yoga prénatal, gym aquatique… Ces activités sportives sont les plus recommandées pour une femme enceinte. Dans le cas d’un surpoids durant la grossesse, il faut privilégier ces sports.

Les médecins conseillent même de pratiquer 30 minutes de marches chaque jour. Il s’agit d’une excellente habitude pour rester en bonne santé. Sans activité physique modérée, une femme enceinte en surpoids risque d’aggraver encore plus son état. Trouvez des loisirs sportifs qui vous font plaisir. Cela permet de marier passion et bien-être.

Se faire plaisir avec de beaux vêtements grande taille de CharlesElie94

Durant une grossesse, il faut porter des vêtements de grossesse grande taille, adaptés et qui ne gênent pas les mouvements et le développement du bébé. Pour une femme ronde enceinte, le mieux est de privilégier les robes. Avec CharlesElie94, vous pouvez trouver un grand choix pour toutes les tailles, allant de 40 à 64. De plus, cette boutique de vêtements grandes tailles en ligne propose plusieurs nouveautés chaque saison. Dans sa collection été, les femmes enceintes peuvent trouver leur bonheur. Parmi les meilleurs vêtements CharlesElie94 en cas de surpoids et grossesse, vous avez le choix entre :

• Pull poncho grande taille KYLI : il s’agit d’un vêtement approprié pour une femme grande taille enceinte. Il est évasé et large. Ce qui permet de ne pas gêner son ventre durant les 9 mois de grossesse.

• Gilet long MAGGY : ce vêtement permet d’avoir un beau look en automne pendant sa grossesse. Il est bien conçu pour un total confort. De plus, le textile utilisé ne cause aucune irritation de la peau.

• Pull évasé femme NORMA : ce pull est idéale pour une femme enceinte. IL permet de créer un loo original et stylé en automne. Même une femme ronde enceinte a droit à une tenue tendance. Ce pull de chez CharlesElie94 convient parfaitement durant une grossesse.

• Robe sweat grande taille BABY DOLL : ce vêtement grande taille est un incontournable à avoir dans son dressing. Il est également idéal pendant la grossesse. Cette robe sweat permet d’être dans un total confort avec son ventre rond. De plus, elle est efficace pour créer un look tendance.

La grossesse est un moment magnifique, éclatez-vous ! N'hésitez pas à tester de nouvelles choses côté mode, osez des vêtements qui vous ne porteriez pas forcément en temps normal.